Bloemmeke over zichzelf
Bloemmeke heeft nog geen introductietekst geschreven.
Laatste dagboekbericht
donderdag 9 oktober 2008
11 oktober 2008 om 02:41
Hoi Bloemmeke,
Ik zie dat je een nieuw lid bent, dus
Zo te zien kún je afvallen, want je hebt het al eens gepresteerd om 30 kg af te vallen, net als ik.
Wat mij al die tijd veel steun geeft op deze site is het bijna dagelijks invullen van wat ik eet en mijn gewicht. Als ik eens een paar onsjes bij kom, vul ik deze niet in (of het moeten kilo's worden). Die dalende lijn in de grafiek is erg motiverend.
Als je iedere dag je eetdagboekje invult, kun je zien wat je evt. verkeerd doet. Ik gebruikte op een gegeven moment steeds vaker meer dan 1400 kcal per dag (kun je ook vinden in een tabel) en toen ik dit weer minderde viel ik direct weer af!!
Mijn bloeddruk is al vrij snel van te hoog veranderd naar normaal tot laag (vervelend, want af en toe word je duizelig met te wilde bewegingen). Ik at gewoon te vet en teveel!!
In het begin deed ik het via Weight Watchers. Dit was mij veel te vrijblijvend, want in principe kan je eten wat je wilt als je maar niet boven de punten uitkomt.
Bij South Beach let je vooral op de gezonde vetten en de goede (langzame) koolhydraten. Dat betekent veel volkoren produkten, magere kaas- en melkprodukten enz.
Ik heb 2 boeken uit de bibliotheek gehaald en heb deze meerdere keren gelezen. Nu lees ik af en toe ook nog enkele stukken over.
Ook vind je meer info op www.southbeachforum.net
Ik ontbijt nu vaak met havermout (van de natuurwinkel, niet van Quaker) + magere melk.
Ik heb het dieet een beetje naar mijn eigen hand gezet, heb nooit fase 1 gevolgd, maar het werkt wél!!
Als je de meeste regels volgt, zal je bloeddruk dalen, zeker weten.
En wat erg belangrijk is: SCHRIJF OP WAT JE EET. In het begin veel werk, maar het loont echt. En neem er de tijd voor.
Ik wens je
p.s.: ik vul bijna iedere dag mijn eetdagboekje in, kijk daar maar eens, dan weet je wat ik eet op een dag.
Doei,
Groetjes
uperrietje
Ik zie dat je een nieuw lid bent, dus
Zo te zien kún je afvallen, want je hebt het al eens gepresteerd om 30 kg af te vallen, net als ik.
Wat mij al die tijd veel steun geeft op deze site is het bijna dagelijks invullen van wat ik eet en mijn gewicht. Als ik eens een paar onsjes bij kom, vul ik deze niet in (of het moeten kilo's worden). Die dalende lijn in de grafiek is erg motiverend.
Als je iedere dag je eetdagboekje invult, kun je zien wat je evt. verkeerd doet. Ik gebruikte op een gegeven moment steeds vaker meer dan 1400 kcal per dag (kun je ook vinden in een tabel) en toen ik dit weer minderde viel ik direct weer af!!
Mijn bloeddruk is al vrij snel van te hoog veranderd naar normaal tot laag (vervelend, want af en toe word je duizelig met te wilde bewegingen). Ik at gewoon te vet en teveel!!
In het begin deed ik het via Weight Watchers. Dit was mij veel te vrijblijvend, want in principe kan je eten wat je wilt als je maar niet boven de punten uitkomt.
Bij South Beach let je vooral op de gezonde vetten en de goede (langzame) koolhydraten. Dat betekent veel volkoren produkten, magere kaas- en melkprodukten enz.
Ik heb 2 boeken uit de bibliotheek gehaald en heb deze meerdere keren gelezen. Nu lees ik af en toe ook nog enkele stukken over.
Ook vind je meer info op www.southbeachforum.net
Ik ontbijt nu vaak met havermout (van de natuurwinkel, niet van Quaker) + magere melk.
Ik heb het dieet een beetje naar mijn eigen hand gezet, heb nooit fase 1 gevolgd, maar het werkt wél!!
Als je de meeste regels volgt, zal je bloeddruk dalen, zeker weten.
En wat erg belangrijk is: SCHRIJF OP WAT JE EET. In het begin veel werk, maar het loont echt. En neem er de tijd voor.
Ik wens je
p.s.: ik vul bijna iedere dag mijn eetdagboekje in, kijk daar maar eens, dan weet je wat ik eet op een dag.
Doei,
Groetjes
uperrietje
